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ストレスマネジメント講座
 ~セルフケアによる気づきと対処~

本講座では、自身のストレス傾向を分析し、自分に合ったストレスの対処方法を学んでいただきます。ストレスとうまく付き合いながら、自分でコントロールできるようになることを目的としています。

※ 下記プログラムは一例です。詳細のプログラムが必要な場合はお問合せ下さい。また、研修内容は、お客さまのご要望に応じてカスタマイズすることが可能です。

ストレスマネジメント講座(新入社員~若手5年目対象)2時間コース 

1.オリエンテーション

  • 研修目的
  • 進行ルール
  • スケジュール
  • 自己紹介
講義・実習

2.ストレスの原因を「知る」

  • ストレスとは
  • ストレス要因(ストレッサー)
  • 仕事でのストレス原因
講義

3.自身のストレス傾向に「気づく」

  • 自身のストレス傾向
  • 仕事に与える影響
講義・実習

4.ストレスに「対処する」

  • セルフケアとストレスコーピング
  • ストレスコーピングの種類
講義・実習

5.まとめ

講義

 

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