意識改革・ビジョン形成講座

～アイスブレイク＆自己紹介～

1.ストレスの基礎理論

• ストレスの基礎理論

　　　ー セルフチェックテストで自分自身のクセを理解する

　　　ー ストレスの基礎理解

　　　ー 良いストレス、悪いストレス

• ストレスマネジメントの基本

​　　　ーストレスに打ち勝つポイント

　　　ー身体的手法でのストレスを軽減策

　　　ー行動でのストレスマネジメント

　　　ー言語化することでできる心理的手法

　　　ーメンタルタフネスを高める方法

• ストレス＝溜まったら発散！でなく無駄に溜めない方法論

　　　ー前向きに取り組む自分になるために･･･メンタルトレーニング

　　　ーメンタルスキルを最大化する感情コントロール

　　　ー「マインドフルネス」という考え方

　　　ー目標設定に組み込むべき視点…QCD

　　　ー目標設定と成長の関係…ゴールからの逆算思考

　　　ー目標設定にも基礎理論がある！… SMARTの原則

　　　ー達成動機づけの帰属理論

講義

セルフワーク

グループディスカッション

2.モチベーションの基礎理論

• モチベーションの基礎理論

  　ーセルフチェックテストで自分自身のクセを理解する

  　ーモチベーションとは？モチベーションの基礎理論

• ストレス・マネジメントとモチベーション・マネジメントの方法論

  　ー経験を通して成長する「鍵」…G－PDCAサイクル

  　ー失敗経験の持つ意味

  　ー不安はないほうが良いもの?

• 周囲を巻き込むために…自己効力と4つの栄養源

  　ー不安に対して「闘争」できる自分であるために…自己効力

  　ーレジリエンスについて考える

  　ーレジリエンスをどう鍛える？

  　ーチームワークとは？

  　ーチームが成立する要件

講義

セルフワーク

グループディスカッション

3.チーム・パフォーマンスを高めるコミュニケーション

• 「不安」を「希望」に転換できるか？

  　　　　…前向きさを促進するコミュニケーション

講義

グルーブディスカッション

4.まとめとして・・・ワークエンゲージメント